엑스트라버진 올리브 오일의 효능 7가지를 알아보자

엑스트라 버진 올리브 오일은 우리 몸에 매우 유익한 다양한 영양소를 포함하고 있다.

1. 심장건강개선

엑스트라 버진 올리브 오일에는 단일 불포화 지방산이 풍부하게 들어있어

혈중 콜레스테롤 수준을 조절하고 동맥 경화를 예방하는데 도움이 된다.

2. 항산화 효과

엑스트라 버진 올리브 오일은 비타민 E와 다양한 폴리페놀을 함유하고 있어

강력한 항산화 효과를 제공하여 세포 손상을 줄일 수 있다.

3. 염증 감소

오메가-3 지방산과 폴리페놀이 염증을 감소시키는데 도움을 주어

만성적인 염증 질환 예방에 효과적일 수 있다.

4. 혈당 조절

엑스트라 버진 올리브 오일은 혈당을 안정화하고 인슐린 민감성을 향상시키는데 도움이 될 수 있어 당뇨 관리에 도움이 될 수 있다.

5. 소화 촉진

엑스트라 버진 올리브 오일은 소화를 촉진하고 위산을 줄이는데

도움을 주어 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

6. 뼈 건강 강화

비타민 K와 폴리페놀이 뼈 건강을 강화하고 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다.

7. 피부 건강증진

엑스트라 버진 올리브 오일은 피부를 보호하고 촉촉하게 유지하는데 도움이 되는

비타민 E와 다양한 항산화 성분을 함유하고 있다.

 

 

엑스트라 버진 올리브 오일은 가능한 신선하고 품질이 좋은 것을 선택하는 것이 중요하다.

고올레산산성이 높을수록 더 많은 건강 효과를 얻을 수 있다.